Какво е ашваганда

Ашваганда е индийски женшен, който се използва в Аюрведа като адаптоген, който помага в борбата със стреса и здравословните проблеми, които причинява..

Това е физиал, нали?)

В продължение на няколко хиляди години това растение е високо ценено заради уникалните си свойства. Последователите на ученията на Аюрведа отдавна са разбрали, че ашваганда е естествен източник на сила, енергия, жизненост, младост и благополучие. Затова на базата на това растение се приготвят терапевтични и профилактични препарати, които помагат на мъжете и жените да подобрят своето физическо, психическо и емоционално състояние.

Индийското растение има мощен ефект, поради което не можете да се отнасяте с него небрежно. Трябва да знаете характеристиките на употребата му и противопоказанията, за да не навредите на себе си.

Ашваганда - какво е това растение?

Ашваганда (Withania somnifera) е многогодишен разклонен храст, който дава плодове с червени плодове. На височина той достига дължина средно 1 метър. Не са много местата на планетата, където расте: източната част на Азия, някои части на Индия, северна Африка (в средиземноморския регион).

Известни са и други имена на ашваганда: слънчогледов лист физиалис, зимна череша, индийски женшен, етиопски агол. За терапевтични цели основно се използва коренът на растението. Могат да се използват и плодове..

Ашваганда по свойствата си може да се съпостави с китайския женшен. Но, има една важна разлика - цената. Индийската версия е много по-евтина, така че е много по-достъпна и може да се използва по-широко за готвене на различни продукти..

Думата ашваганда е от санскритски произход. От своя страна тя се състои от две думи: „ашва” - кон, „ганда” - мирис. Следователно преводът е: „да има миризма на кон“. Ашваганда получи това име с някаква причина. Всички знаят, че конете са силни и издръжливи животни. Някога забелязвайки невероятните свойства на растението, които дават на човек здраве, сила, жизненост и сексуална енергия, хората ги свързват с уникалните физически способности на конете. Дори след хиляди години това лекарство от Аюрведа никога не престава да удивлява.

Листа и плодове на растение

Какво е част от растението

Ашваганда е спечелила правото си да се използва в Аюрведа като терапевтично и профилактично средство поради състава си, което влияе върху уникалните свойства на растението.

Сред компонентите на ашваганда са алкалоидите, фитостеролите, сапонините, фенолните киселини. Също така в състава присъстват в достатъчни количества липиди, пептиди, различни макро- и микроелементи. Кумарините, стероидните лактони, сивеиндозидите - не по-малко важни компоненти на индийското растение.

Благодарение на наличието на растителни антибиотици, ашваганда е в състояние да елиминира патогенни микроорганизми, до такива опасни видове като стафилококи, стрептококи, гонококи.

Когато навлезе в храносмилателната система, растителните компоненти започват активно да се абсорбират. Те проникват в кръвта, разпространявайки се по цялото тяло и запълвайки със себе си всички тъкани и постигат своята лечебна цел.

Лекарство под формата на таблетки

Лечебните свойства на ашваганда

Ашваганда има доста впечатляващ списък с лечебни свойства. Обхватът на действие е широк:

  • За много жени това растение е ценна находка. Ще помогне за отслабване на менструалната болка, за коригиране на менструалния цикъл. Високият шанс е много по-бързо да се възстанови от мастопатия, фибромиома и други доброкачествени образувания. Дълъг курс на приемане на лекарството е в състояние да се справи със сериозни хормонални нарушения и безплодие. Ашваганда и шатаварипом ще помогнат на жена след раждане бързо да възстанови здравето, да установи пълна лактация, да предотврати развитието на следродилна депресия и други усложнения.
  • За мъжете растението е не по-малко ценно. Може да се използва като помощно средство към основното лечение на възпаление на простатната жлеза. "Индийски женшен" умело се бори срещу сперматореята (честа или непрекъсната секреция на сперма от уретрата), импотентността и други нарушения на гениталната област. Инструментът ще помогне за подобряване на качеството и количеството на семенната течност. Подобряване на издръжливостта, силата и мускулния обем, работоспособността - не по-малко важни свойства на растението.
  • С право може да се счита за афродизиак, който може да засили сексуалния нагон.
  • Това е предотвратяването на появата на новообразувания от различно естество. Съществува също мнение, че ашваганда помага да се спре развитието на някои видове ракови тумори..
  • Намалява нивото на хормона кортизол - основният виновник за стресовото състояние, безсънието, прекомерните висцерални мастни натрупвания.
  • Нормализира кръвната глюкоза.
  • Има седативен ефект, счита се за естествен антидепресант. Успокоява, нормализира емоционалния баланс, възстановява естествения график на съня и будността.
  • Не повишава кръвното налягане, така че дори и пациенти с хипертония могат да приемат лекарството.
  • Ефективно влияе на когнитивните и мисловните процеси. Стабилизира церебралната циркулация, благодарение на което качеството на вниманието и паметта се подобрява значително..
  • Той помага да се намали желанието за сладкиши и нишестени храни, затова е отлично средство за тези, които спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати или имат прекомерно привличане към алкохол.
  • Действа като подмладяващ агент, забавя преждевременното стареене.
  • Повишава хемоглобина, понижава холестерола, нормализира биохимичните процеси в организма.
  • Унищожава патогенната микрофлора и помага да се възстанови полезната. Благодарение на това той е в състояние да спре възпалението, да регенерира засегнатите клетки на тялото.
  • Насърчава ускореното заздравяване на рани. За да направите това, можете да приложите пастата директно върху раната или да изпиете лекарството.
  • Укрепва костната тъкан, ставите, връзките, мускулите.
  • Стимулира имунните сили, прави организма по-устойчив на бактериални, гъбични и вирусни инфекции.

Разбрахме, че спектърът на действие на ашваганда е огромен. Не е изненадващо, че има и много показания за употреба:

  • фиброза и други доброкачествени новообразувания;
  • хронична умора, слабост, апатия;
  • аднексит, простатит, аденом на простатата и други проблеми на пикочно-половата система;
  • намалено либидо, импотентност;
  • панически атаки, тревожност, подозрителност и други психосоматични симптоми;
  • влошаване на качеството на семенната течност;
  • гинекологични заболявания от различно естество;
  • периодът след раждането и след приключване на кърменето;
  • хормонални проблеми, ендокринни заболявания, метаболитни нарушения; захарен диабет от всякакъв вид;
  • генитален херпес;
  • онкологични заболявания, периодът след като пациентът се подлага на химиотерапия, радиационно облъчване и други „агресивни“ методи на лечение;
  • кандидоза, дизентерия, дисбиоза, хронична диария, хемороиди, подуване на корема, метеоризъм;
  • хелминтни инвазии (колонизация на тялото с паразити от всякакъв вид);
  • отслабване на имунната система, провокиращи остри респираторни вирусни инфекции, чести настинки и други инфекциозни заболявания;
  • патология, една от проявите на която е тежък оток;
  • психоемоционални и невропсихични разстройства, които провокират агресивност, повишена раздразнителност и нервност, обсесивни мисли, безсъние;
  • забавяне на развитието при деца;
  • кислороден глад, анемия, липса на полезни макро- и микроелементи, необходими на организма;
  • нарушена концентрация, функции на паметта.

Ашваганда като биологично активна добавка е незаменим в периода на рехабилитация след сериозни наранявания, операции и сериозни заболявания (например инфаркт или инсулт), възстановяване от невропсихологично и физическо изтощение, в случай на хронични заболявания.

Ашваганда е в състояние да поддържа тялото на хора, които са принудени да живеят или работят в напрегнат ритъм. Аюрведичният лек също ще бъде полезен за ученици по време на сесията и спортисти, които тренират практически за износване. Например културистите такова допълнение към основната диета ще ви помогнат да издържате на силен стрес и да изградите мускулите по-ефективно..

Сухи корени и растителен прах от ашваганда

Инструкции за употреба

Ашваганда се предлага в различни лекарствени форми: прах (чурна), макаронени изделия (най-често приготвени от прах или продадени вече продадени), олио, тинктура, отвара. Най-простият вариант се предлага от съвременните производители на аюрведични лекарства - капсули. Колко и колко често да приемате лекарството ще зависи от конституцията на човека, неговата възраст и заболяване. Обикновено 1-2 капсули на ден са достатъчни за превантивни цели или за подобряване на общото благосъстояние и за укрепване на имунитета. Ако приемането на лекарството се планира поради наличието на заболяване и е необходимо да се превиши посочената дозировка, консултирайте се със специалист.

Средно профилактичният курс продължава 14 дни (през първия месец). В следващите пет месеца ашваганда се приема за седем дни.

Предимството на пепелта от ашваганда е, че може да се използва по различни начини. За вътрешна употреба е необходимо да се пие 3-5 грама прах два пъти дневно в продължение на 20-30 минути преди хранене с топла вода или мляко. Приемът е възможен и по друга схема, предписана от специалист. Някои производители предлагат прах за приготвяне на чай, който трябва да пиете на празен стомах..

Чурна се използва и като компреси или маски..

  1. За да направите това, трябва да разреждате праха с топла вода, масло от топлено масло (за предпочитане за суха и чувствителна кожа) или базово масло.
  2. Трябва да е като паста.
  3. След това нанесете сместа върху частта от тялото, която се нуждае от нея - лицето, шията, деколтето, скалпа, косата, ръцете и др..

Ашваганда помага да се изчистят порите, да се отървете от акне и други дефекти по кожата, да укрепите космените фоликули, да изгладите бръчките, да подхранвате кожата с полезни компоненти.

Купувайки лекарството, преди да го използвате, прочетете инструкциите. Дозировката на лекарството (например, ако е капсула) може да зависи от концентрацията на активното вещество.

Ако приемате "индийски женшен" заедно с някои аюрведични лекарства, тогава можете да разчитате на по-мощен ефект. Например, брами и ашваганда ще действат като мощен тонизиращ и анти-стареещ агент, активно стимулирайки и укрепвайки клетките на нервната система.

В комбинация с Arjuna и ghee (ghee), ashwagandha ще бъде добро средство за профилактика и лечение на сърдечни заболявания, с Gokshuradi guggul или Chandraprabha bati - за предотвратяване на възпаление на пикочните пътища.

Днес ашваганда в различни форми предлага редица надеждни производители. Сред най-известните са Ашвагандха Хималая (Хималаи), Чурна Дабур, Ашвагандха сега храни, Удължаване на живота на Ашваганда, Органична Индия.

Ashwagandha от производителя Churn. Churna е компания с дълга история

Противопоказания

Ашваганда не може да се счита за безобидно средство. Коренът и плодовете на растението съдържат огромно количество активни вещества, които могат да окажат сериозно влияние върху състава на кръвта и други физиологични течности, хомеостазата и състоянието на тъканите на вътрешните органи.

Всяко, дори естествено лекарство, има противопоказания за употреба. И ашваганда не е изключение. Приемът на "индийски женшен" трябва да бъде намален или напълно елиминиран в такива случаи:

  • Появата на алергична реакция към един от компонентите на продукта.
  • Нежелателно е да се приема лекарството за жени по време на бременност и кърмене. Но това не е абсолютно противопоказание. Можете да вземете добавката, ако Вашият лекар разреши.
  • При язва на стомаха, прекомерна функция на щитовидната жлеза и някои сериозни заболявания на вътрешните органи приемането на лекарството не се препоръчва.
  • Не давайте добавката на много малки деца.
  • Трябва да се внимава, когато приемате ашваганда на тези, които вече приемат някои лекарства. Необходимо е внимателно да се следи, че при комбиниране на лекарства няма нежелани реакции, а още по-добре - струва си да се консултирате с лекар преди приема.

В случай на предозиране с лекарства, могат да се появят странични ефекти: повръщане, халюцинации, токсично увреждане на мозъка. Могат да се развият такива неприятни явления като инхибиране на реакциите, понижаване на налягането, синдром на раздразнения стомах.

При неконтролирано приемане на лекарството са възможни загуба на сила, състояние на апатия и депресия (поради засилен седативен ефект), сънливост и забавяне.

За да предотвратите тези проблеми с благосъстоянието, трябва стриктно да спазвате препоръчителната дозировка. И още по-добре, ако има такава възможност, струва си да се консултирате със специалист. Като цяло, ашваганда, когато се приема правилно, се понася добре от организма и рядко причинява странични ефекти..

Ашваганда Хималая. Този производител е добре известен в Русия.

Защо ашваганда е забранена в Русия?

Ашваганда е признат за ефективен помощник не само в Индия, но и в много страни от Европа и САЩ, което е показано за профилактика и лечение на различни заболявания. Но в Русия отзивите за това растение са смесени. Някои експерти приемат лечебните свойства на индийския женшен, докато други ги отхвърлят..

Тези, които критикуват лекарството, цитират факта, че той може да предизвика пристрастяване и странични ефекти като аргументи срещу употребата му. В допълнение, предозирането може да доведе до нежелани последици. Страхувайки се, че хората безконтролно ще приемат аюрведично лекарство и ще изложат здравето си на риск, руските медицински експерти са против ашваганда. В необятността на държавата използването на средства е забранено именно с цел спазване на мерките за сигурност.

Да, предозирането на лекарството наистина може да бъде опасно. Но ако се спазва дозировката, тогава ашваганда трябва да бъде от полза. Поради факта, че на територията на Руската федерация е в сила забрана на аюрведически продукт, той не е достъпен за продажба. Но, лекарството може да се купува свободно в специализирани онлайн магазини. Например на уебсайта на iHerb можете да намерите много хранителни добавки от различни производители (Хималая, Дабур и др.) Аюрведични продукти и по-специално ашваганда.

Тинктура от екстракт от лекарствен продукт

Отзиви за ефективността на ашваганда

Много експерти признават ефективността на ашваганда, тъй като в състава на растението са открити много ценни компоненти, които могат да имат мощно влияние върху организма. Лекарите на алтернативната медицина и хомеопатите не се съмняват в лечебните свойства на растението. На Запад лекарство, направено на негова основа, е много популярно. Огромен брой мъже и жени твърдят, че са успели да се справят със здравословните проблеми, започнали да се чувстват много по-добре.

Лекарите имат разнообразно мнение за ашваганда, но мнозина са съгласни по едно: трябва да приемате лекарството внимателно. Към всичко обаче трябва да се отнася разумно. Спазването на препоръчителната доза на лекарството рядко води до нежелани последици..

Въпреки ефективността на аюрведичните лекарства, лекарите настояват да не се изоставят официалните методи на лечение. Всички хранителни добавки могат да се използват само като добавка към основната терапия. Ако има сериозни заболявания, сложно лечение не може да бъде отказано..

Къде мога да купя ашваганда?

В Индия, Азия, Европа и САЩ получаването на ашваганда не е проблем. Но поради забраната на това лекарство в Русия на свободна продажба в аптека не е така. Но няма проблем.

Можете спокойно да закупите аюрведично лекарство в онлайн магазините. По-добре да изберете сайтове с доказан опит. Обикновено те внимателно следят качеството на предлаганите стоки, притежават всички необходими сертификати за продуктите, които продават. Рискът от придобиване на фалшив или дефектен продукт е сведен до минимум.

Ашваганда е растение, използвано от няколко хилядолетия в Аюрведа като расаяна. Вероятно, ако този инструмент не беше ефективен и не би помогнал на огромен брой хора, тогава той отдавна би бил забравен. И така - те помнят за терапевтичния му ефект и продължават активно да го използват за собствени цели.

Запишете информацията и маркирайте маркера на сайта - натиснете CTRL + D

Ашваганда: класиране на най-добрите добавки

Ашваганда - Аюрведичното лекарство намалява умората, подобрява съня, допринася за нормалното функциониране на нервната система и мускулните функции.

Лекарството, известно на нас като "Ашваганда", се появи в Индия преди много векове, но дълго време остава местно лекарство, използвано само от специалистите по Аюрведа..

Само преди няколко години традиционната медицина обърна внимание на полезните свойства на билките от Индия, а ашваганда стана едно от най-обещаващите средства за облекчаване на стреса. Сега този инструмент се нарича "индийски женшен" за безкраен списък на полезни свойства.

Полезни свойства на Ашваганда

  • нормализира кръвната захар
  • тонизира тялото и облекчава умората
  • стимулира производството на тестостерон
  • подобрява мускулната функция
  • намалява кортизола до 28%
  • понижава холестерола с 10%
  • е антидепресант
  • увеличава подвижността на сперматозоидите при мъжете
  • може да се използва за превенция на рака

Тъй като ашваганда влияе върху нивата на тестостерон, не препоръчваме на жените да приемат това лекарство. Може да се счита за усилвател на тестостерона и да се използва от спортисти. Така sportwiki.to споменава подобряването на резултатите на спринтьори, които са приемали този екстракт от билка.

Мнението, че ашваганда е „мъжка трева“ и засяга потентността, е близо до истината. Не е установен реален ефект върху повишаването на потентността, но основните характеристики на мъжете (засягащи раждането) се подобряват. Става въпрос за производството на сперматозоиди и тяхната подвижност, което е необходимо при планиране на бременност.

Ashwagandha Churna е средство за мъже и не трябва да се приема от жени!

С всичко това американските изследователи са установили факта за намаляване на предменструалната болка и нормализиране на цикъла при продължителна употреба на лекарството. Това проучване е проведено върху сух екстракт, а не върху цялото растение..

В исторически план това средство се е използвало в Аюрведа не като успокоително и сънотворно, а като средство за подмладяване (расаяна). По-нататък бяха установени ефектите от леко успокояване, подобряване на нервната система, мозъчните функции, паметта..

Подобряването на работата, облекчаването на умората и стимулирането на мускулната функция позволиха инструмента да се превърне в един от най-популярните в Аюрведа.

Молекулярно проучване установи наличието на естествени антибиотици, които инхибират развитието на много видове опасни бактерии. Инструментът може да се използва за лечение на язви и чернодробна патология..

Ашваганда за жени

Има примери за използване на веществото за лечение на плешивост при жени, както и за подобряване на паметта в напреднала възраст.

Според някои проучвания използването на веществото, разрешено след менопаузата и може да подобри цялостното здраве.

В Индия веществото се препоръчва независимо от пола на пациента и подобна практика често се среща при специалисти от други страни..

Съвременна медицина

растението, от което се получава прахът

Инструментът започва да придобива популярност след успешно преминали клинични изпитвания в САЩ, Англия и Италия..

Ашваганда започна да се използва от хомеопатите за нормализиране на хормоните при мъжете. Високата му биологична активност се проявява върху всички органи на тялото благодарение на фитостероид, лигнин и флавоногликозид.

Основната активна съставка са витанолидите. Името им идва от латинското име на ашваганда "Withania somnifera" (хапчета за сън Vitania).

Полезните свойства на витанолидите са изследвани от 1965 г., когато за първи път е открито антитуморно действие на екстракта Acshista arborescens, в който те присъстват. По-нататъшни проучвания откриват подобен ефект при Vitaferin A, който се получава от корените и листата на ашваганда.

Друго проучване (University of Pittsburgh) установи, че използването на 250 mg от веществото подобрява концентрацията със 76% и забравата с 57%.

В момента се провеждат изследвания за използването на екстракт от ашваганда за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Инструкции за употреба

Курсът на лекарството продължава две седмици и предполага предварително 600 mg от веществото дневно. По-нататъшно приемане е възможно 7 дни в месеца, след което е възможен хормонален дисбаланс спрямо мъжкия хормон тестостерон.

Капсулите се приемат в 1 или 2 броя, в зависимост от обема (вижте инструкциите на опаковката) и се измиват с вода.

Противопоказания

Не се препоръчва приема на лекарството за жени, особено по време на бременност. В Аюрведа, високото ама е противопоказание, тоест голям брой токсини в организма. Капсулите не трябва да се приемат от деца под 14 години поради въздействие върху хормоните.

Как да си купим правилната добавка?

Има няколко варианта на екстракта, които се различават по обем витанолиди. Така популярният екстракт Sensoril съдържа 8% от активното вещество и се прави от листата и корените на растението. А конкурентът му KSM-66 съдържа 5% от веществото и се произвежда само от корените..

Формата на веществото също варира. Така можете да получите не традиционния бял или сив екстракт (ashwagandha churna), а кафяво макаронено сладко (ashwagandha rasayana), което може да бъде по-ефективно и да му се припише със свойствата на афродизиак. Тази паста се прави от прах от чурна с добавка на масло и мед.

Най-популярни производители на вещества: Формули на храни, Хималаи, Удължаване на живота и Jarrow.

Класиране на най-добрите добавки на ашваганда за 2019 г.

№ 1 Органична Индия Ашваганда

В добавка от този производител, 400 mg от веществото. Това е по-малко от средния обем от конкурентите, но продуктите на Organic India са сертифицирани по USDA. Този сертификат означава, че при производството на суровината не са използвани синтетични пестициди или хербициди. Това е наистина натурален продукт и можем да го препоръчаме като добър избор..

# 2 Ashwagandha от Now Foods

Сега Foods е известен със своето рентабилно решение с добра стойност на парите. Тяхната версия на ашваганда може да се счита за модел за този подход. Това е ашваганда без никакви добавки. Производителят добави стабилизатори, за да поддържа продуктите в добро качество възможно най-дълго. Недостатъкът на този продукт е дозата от 450 mg на капсула.

№ 3 Хималая Ашваганда

Докато повечето производители вземат праха от корена на растението, поставят го в разтворима капсула и пускат продукта на пазара, Himalaya предприема различен подход. За да подготви своята хранителна добавка, компанията използва съвременна (и скъпа) технология за извличане с въглероден диоксид и поставя 670 mg вещество в една капсула. Това е повече от обикновено и това решение заслужава внимание..

№ 4 Най-добрата ашваганда на лекаря със сензор

Doctor's Best използва клинично доказаната и патентована добавка Sensoril в своята добавка, която теоретично може да бъде по-ефективна. Тяхната добавка обаче съдържа само 250 mg от веществото. Тази добавка може да бъде закупена през периода на отстъпка..

№ 5 Планетарни билки Ашваганда

Това е достъпно решение, подобно на продукта Now Foods. Предимството на Planetary Herbals е голяма доза от 570 mg и добавянето на калций.

№ 6 Екстракт, оптимизиран за удължаване на живота

Продуктът от Life Extension се оказа високотехнологичен и го сравняваме с решението на Doctor's Best. Тук се използва и Sensoril, но производителят обещава най-добрите характеристики на добавката. Недостатъкът е високата цена с обем от 125 mg на порция.

Можете да изучавате отзиви, както и да купувате ашваганда в магазина на iHerb.

  • Този параграф съдържа рекламна връзка. Ще получите отстъпка от нас при извършване на първата си поръчка, а магазинът ще ни изплати малък процент от печалбата от вашата покупка. Това ви позволява да спестите пари, докато ние поддържаме работата на сайта и редакцията. благодаря!

Искате да си купите добавка?

Препоръчваме да ги поръчате от iHerb. Този магазин предлага доставка от САЩ на над 30 000 качествени продукта на достъпни цени..

Надежда Смирнова, главен редактор

Написано: 2017-01-24
Редактирано: 2019-06-18

Надеждата е отговорна за подбора на автори и качеството на нашите материали..

Ашваганда: лекарствени свойства и противопоказания

Ашваганда (ашваганда) е невероятно здравословно лекарствено растение. Той е класифициран като „адаптоген“, което означава, че може да помогне на тялото ви да се справи със стреса..

Ашваганда също има много полезни свойства и е полезен за вашето тяло и мозък..

Например, тя може да понижи кръвната захар, да понижи кортизола, да подобри мозъчната функция и да помогне в борбата със симптомите на тревожност и депресия..

По-долу ще разгледаме 10 научно доказани лечебни свойства на ашваганда, както и противопоказания за употреба.

Ашваганда - лекарствени свойства и противопоказания

Ашваганда - древно лечебно растение

Ашваганда е една от най-важните билки в Аюрведа - форма на алтернативна медицина, основана на индийски принципи за естествено лечение..

Той се използва повече от 3000 години за облекчаване на стреса, повишаване на енергийните нива и подобряване на концентрацията (1).

"Ашваганда" на санскрит означава "миризма на кон", тъй като има уникална миризма и способността да увеличава силата.

Ботаническото му име е Withania somnifera, а също така е известно и от няколко други имена като индийски женшен и зимна череша.

Растението ашваганда е малък храст с жълти цветя, чиято родина е Индия и Северна Африка. Екстрактите или прахът от корена или листата на растението се използват за лечение на различни заболявания..

Много от полезните му свойства се обясняват с високата концентрация на витанолиди, за които е установено, че се борят с възпалението и растежа на тумора (1).

Ашваганда е изключително растение в индийската аюрведична медицина, което се е превърнало в популярна добавка поради лечебните си свойства..

1. Може да понижи кръвната захар

Няколко проучвания са установили, че ашваганда намалява кръвната захар..

В едно проучване с епруветка е установено, че повишава секрецията на инсулин и подобрява чувствителността към инсулин в мускулните клетки (2).

Освен това няколко проучвания при хора потвърдиха способността му да понижава нивата на кръвната захар както при здрави хора, така и при хора с диабет (3, 4, 5, 6).

Освен това, в четириседмично проучване, в което са участвали хора с шизофрения, тези, които са получавали ашваганда, са имали средно понижение на нивата на кръвната захар на гладно с 13,5 mg / dl, в сравнение с 4,5 mg / dl при тези получили плацебо (5).

Освен това, в малко проучване на шест души с диабет тип 2, беше установено, че приемането на добавки от ашваганда в продължение на 30 дни понижава кръвната захар на гладно толкова ефективно, колкото пероралните лекарства за диабет (6).

Ашваганда може да понижи кръвната захар, като повлияе на секрецията на инсулин и чувствителността към инсулин.

2. Има антиракови свойства

Проучванията при животни и in vitro показват, че ашваганда помага за предизвикване на апоптоза, която е програмирана смърт на ракови клетки (7).

Той също така инхибира растежа на нови ракови клетки по няколко начина (7).

Първо се смята, че ашваганда създава реактивни видове кислород (RFCs), които са токсични за раковите клетки, но не и за нормалните клетки. Второ, това може да доведе до ракови клетки да станат по-малко устойчиви на апоптоза (8).

Проучванията върху животни показват, че ашваганда може да помогне за лечение на няколко вида рак, включително рак на гърдата, белите дробове, дебелото черво, мозъка и яйчниците (9, 10, 11, 12, 13).

В едно проучване, мишки с тумори на яйчниците, даващи ашваганда самостоятелно или в комбинация с лекарство против рак, показват 70-80% намаление на растежа на тумора. Лечението предотвратява и разпространението на рака в други органи (13).

Въпреки че няма изследвания, които да потвърдят тези резултати при хора, настоящите проучвания са обнадеждаващи..

Проучванията при животни и in vitro показват, че ашваганда допринася за смъртта на туморните клетки и може да бъде ефективна срещу няколко вида рак..

3. Може да намали нивата на кортизола

Кортизолът е известен като "хормон на стреса", защото надбъбречните ви жлези го освобождават в отговор на стрес, а също и когато нивото на кръвната ви захар стане твърде ниско..

За съжаление в някои случаи нивата на кортизола могат да станат хронично повишени, което може да доведе до повишаване на кръвната захар и увеличаване на съдържанието на мазнини в корема..

Проучванията показват, че ашваганда може да помогне за понижаване на нивата на кортизола (3, 14, 15).

В едно проучване, включващо пациенти с хроничен стрес, тези, които приемат добавки на ашваганда, значително намаляват нивата на кортизола в сравнение с контролната група. Тези, които приемат най-високата доза, са имали средно 30% намаление на нивата на кортизола (3).

Добавките на Ashwagandha могат да помогнат за понижаване нивата на кортизола при хора с хроничен стрес..

4. Може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството

Ашваганда е може би най-известна със способността си да намалява стреса..

Изследователите съобщават, че той блокира стресовите пътища в мозъка на плъхове, като регулира химическата сигнализация в нервната система (16).

Няколко контролирани проучвания при хора са показали, че може ефективно да намали симптомите при хора със стрес и тревожни разстройства (14, 17, 18).

В 60-дневно проучване на 64 души с хроничен стрес група пациенти, приемащи добавки от ашваганда, съобщават за средно намаление на тревожността и безсънието с 69% в сравнение с 11% в групата на плацебо (14).

В друго шестседмично проучване 88% от хората, приемали ашваганда, отчитат намаление на тревожността в сравнение с 50% от тези, които са приемали плацебо (18).

Установено е, че Ashwagandha намалява стреса и тревожността както при проучвания върху животни, така и при изследвания върху хора..

5. Може да намали симптомите на депресия

Въпреки че ашваганда не е проучена подробно във връзка с ефектите му върху хора с депресия, няколко проучвания показват, че приемането му може да помогне за облекчаване на това състояние (14, 18).

В контролирано 60-дневно проучване при 64 възрастни, тези, които приемат 600 mg ашваганда на ден, съобщават за 79% намаление на тежките форми на депресия, докато плацебо групата отчита 10% влошаване на депресията (14).

Само един от участниците в това проучване е страдал от депресия в миналото. Поради тази причина значението на резултатите не е ясно..

Ограничените изследвания показват, че ашваганда може да помогне за намаляване на депресията..

6. Може да повиши тестостерона и да увеличи фертилитета при мъжете

Ашваганда добавки могат да имат силен ефект върху нивата на тестостерон и здравето на репродуктивната система (15, 19, 20, 21).

В едно проучване при 75 безплодни мъже, група ашваганда показва увеличение на броя на сперматозоидите и подвижността.

Освен това лечението доведе до значително повишаване на нивата на тестостерон (21).

Изследователите също така съобщават, че групата, която приема това билково лекарство, повишава нивата на антиоксиданти в кръвта..

В друго проучване мъжете, които са получавали ашваганда за намаляване на стреса, показват по-високи нива на антиоксиданти и подобряват качеството на спермата. След три месеца лечение 14% от жените, които са правили секс с тези мъже, забременяват (15).

Ашваганда помага за повишаване нивата на тестостерон и значително подобрява качеството и плодовитостта на спермата при мъжете.

7. Може да увеличи мускулната маса и сила

Проучванията показват, че ашваганда може да подобри състава на тялото и да увеличи силата (4, 20, 22).

В проучване за определяне на безопасна и ефективна доза ашваганда, здравите мъже, приемали 750-1250 мг на ден, увеличават мускулната сила след 30 дни (4).

В друго проучване тези, които приемат ашваганда, имат значително по-голямо увеличение на силата и мускулната маса. Нейният прием също повече от удвои намалението на процента на телесните мазнини в сравнение с групата на плацебо (20).

Установено е, че Ashwagandha увеличава мускулната маса, намалява телесните мазнини и увеличава силата при мъжете.

8. Може да намали възпалението

Няколко проучвания върху животни показват, че ашваганда помага за намаляване на възпалението (23, 24, 25).

При изследвания върху хора е установено, че ашваганда увеличава активността на естествените клетки убийци, които са имунни клетки, които се борят с инфекцията, и ви помага да останете здрави (26, 27).

Установено е също, че употребата му намалява маркерите на възпалението, като С-реактивен протеин (CRP). Този маркер е свързан с повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания..

В едно контролирано проучване, група, която приема 250 mg ашваганда, дневно намалява CRP средно с 36% в сравнение с 6% намаление в плацебо групата (3).

Установено е, че ашваганда увеличава активността на естествените клетки убийци и намалява маркерите на възпалението.

9. Може да понижи холестерола и триглицеридите

В допълнение към противовъзпалителните свойства на ашваганда, приемането му може да помогне за подобряване на здравето на сърцето чрез понижаване на холестерола и триглицеридите.

Проучванията върху животни показват, че значително намалява тези мазнини в кръвта..

Едно проучване на плъхове показа, че той понижава общия холестерол с 53%, а триглицеридите - с почти 45% (28).

Докато контролираните изследвания върху хора отчитат по-малко значими резултати, те наблюдават някои впечатляващи подобрения в тези маркери (3, 4, 5, 6).

В 60-дневно проучване, включващо пациенти с хроничен стрес, групата, приемаща най-високата доза ашваганда, намалява средно нивото на „лошия“ LDL холестерол със 17% и средно с 3% триглицериди (3).

Ашваганда може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания чрез понижаване на холестерола и триглицеридите..

10. Може да подобри мозъчната функция, включително паметта.

Проучванията in vitro и върху животни показват, че ашваганда може да намали проблемите с паметта и мозъка, причинени от травма или заболяване (29, 30, 31, 32).

Проучванията показват, че той насърчава антиоксидантната активност, която предпазва нервните клетки от вредните свободни радикали..

В едно проучване епилептичните плъхове, получени ашваганда, преживяват почти пълно изчезване на увреждането на пространствената памет. Това вероятно се дължи на намаляване на оксидативния стрес (32).

Въпреки че ашваганда традиционно се използва в аюрведическата практика за подобряване на паметта, в тази област са направени само малко количество изследвания..

В едно контролирано проучване, здрави мъже, които приемат 500 mg от тази билка дневно, показват значително подобрение на времето за реакция и изпълнението на задачите в сравнение с мъжете, които са получавали плацебо (33).

Друго осемседмично проучване, включващо 50 възрастни, показа, че приемането на 300 mg екстракт от корен ашваганда два пъти на ден значително подобрява общата памет, производителност и внимание (34).

Добавките на Ashwagandha могат да подобрят мозъчната функция, паметта, времето за реакция и способността за изпълнение на задачи..

Безопасност, противопоказания и дозировка

Ашваганда - безопасна добавка за повечето хора.

Някои хора обаче не трябва да го приемат, включително бременни и кърмещи жени..

Хората с автоимунни заболявания също трябва да избягват приема на ашваганда, освен ако не са разрешени от лекар. Не може да се приема от хора с автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус, автоимунен тиреоидит и диабет тип 1.

Освен това хората, които приемат лекарства за щитовидна жлеза, трябва да бъдат внимателни, когато приемат ашваганда, тъй като това може да повиши нивата на хормоните на щитовидната жлеза при някои хора..

Това лекарство може също да понижи кръвната захар и кръвното налягане, така че може да се наложи да коригирате дозата си, ако я приемате..

Дозировките на ашваганда в проучванията обикновено варират от 125 до 250 mg на ден. В проучвания, в които са приемани различни дози, по-високата доза обикновено води до най-значимите подобрения..

Ако искате да приемате добавки от ашваганда, потърсете коренния екстракт от това растение или прах в капсули от 450-500 mg и го приемайте веднъж или два пъти на ден.

Ашваганда се предлага от няколко производители на добавки и е достъпен в Интернет..

Можете да научите повече за дозировките на ашваганда, за да постигнете определени резултати на тази страница - Ашваганда - дозировка: Колко да приемате на ден?

Въпреки че ашваганда е безопасна за повечето хора, някои хора не трябва да я използват, освен ако не е указано от техния лекар. Препоръчителната доза е 450-500 mg веднъж или два пъти дневно.

Защо Ашваганда е полезен, как се използва и какви противопоказания съществуват

Това чудо на растителния свят енергично беше прието от медицината. Ашваганда или индийският женшен е привлекателно растение, високо 35-75 см, което има редица лечебни свойства. Ценен е заради плодовете и корените си, които се използват за създаване на различни препарати..

Ашваганда е лек за почти всички заболявания. Има антиоксидантни, противовъзпалителни, антиконвулсантни, седативни и антибактериални свойства. Използва се като хапче за сън и за повишаване на имунитета..

Какво е ашваганда

Научното наименование е "withania somnifera", което означава хапчета за сън. Ашваганда има и други имена - „индийски женшен“ и „индийска зимна череша“.

Ашваганда се култивира главно в сухите райони на Индия, като например: област Мандзавър в щата Мадхя Прадеш, Синд, Пенджаб, Раджастан, Гуджарат и Керала. Освен в Индия, растението се отглежда в Йемен, Китай и Непал..

Ашваганда в Аюрведа

За медицински цели се използват листата, плодовете, семената и корените на ашваганда. В Аюрведа (индийската система за оздравяване на тялото и дълголетието) това изключително растение се счита за една от най-ценните и основни билки, която се използва в Расаяна (метод за предотвратяване на болести и удължаване на живота в Аюрведа) като средство против стареене в продължение на хилядолетие.

В Расаяна всички билки могат да подобрят психическото и физическото здраве, като същевременно се подмладят и увеличат чувството на удовлетвореност или щастие. Сред всички билки в Индия, които се използват при расаяна, ашваганда е безспорно най-често срещаната.

Защо хората използват ашваганда

Използването на ашваганда е много широко. Тази билка е в състояние да засили умствените способности, да подобри нервната система и да укрепи паметта. Освен това спомага за поддържането на репродуктивната функция и сексуалното здраве. Уникалното растение е отличен адаптоген, повишава стресовата устойчивост на организма и може да укрепи имунитета. Ашваганда също е мощен антиоксидант, който защитава тялото от токсини..

Хранителни вещества в ашваганда

Ашваганда ще се превърне в истинско съкровище в човешката диета. Съставът му е богат:

  • антиоксиданти,
  • желязо,
  • танини,
  • нитрати,
  • калий,
  • гликоза,
  • мастни киселини.

В допълнение, растението съдържа някои важни стероидни алкалоиди, като: сомниферин, сонин, анферин и виталоиди. Както и голям брой флавоноиди и лактони.

Ашваганда - 36 лечебни свойства и приложения

Ашваганда е в състояние да се бори с диабет, артрит, астма, високо кръвно налягане, ревматизъм и стрес, притежава силни антиоксидантни, антиконвулсантни и антибактериални свойства..

Полезни свойства на ашваганда:

Поддържа нормален холестерол

Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, ашваганда е полезен при сърдечно-съдови заболявания. Тази специална билка укрепва мускулните стени на сърцето и контролира холестерола поради своите липидни понижаващи свойства..

Е мощен афродизиак

Ашваганда увеличава либидото при мъжете и се предписва за лечение на еректилна дисфункция. Лечението на еректилна дисфункция с това средство обаче е разрешено само под наблюдението на лекар. Растителният екстракт също може да подобри качеството на спермата. Това се доказва от проучване от 2010 г., в резултат на което подвижността на сперматозоидите и техният брой нараства при субекти. От древни времена индийският женшен се използва като мощен афродизиак.

Облекчава безпокойството

От хилядолетия ашваганда се използва в Аюрведа като средство за премахване на безпокойството. През 2000 г. в индуисткия университет „Бенарес“ на Института по медицински науки учените изучават индийския женшен като лечение на депресия. В резултат беше разкрито, че това растение може да бъде един вид стабилизатор на човешкото настроение..

Борят се с безсънието

Изследване, проведено от Международния институт за интегративна медицина на съня в Япония през 2017 г., показа, че листата на ашваганда съдържат триетилен гликол, който има хипнотичен ефект. Следователно индийската зимна череша може да се използва за борба с безсънието..

Елиминира стреса

Ашваганда е естествено средство за лечение на стрес и може да бъде чудесна алтернатива на лекарствата.

Лекува диабет

Ашваганда се използва в Аюрведа като мощен инструмент в борбата срещу диабета. В полза на това е изследването, проведено през 2009 г. върху лабораторни мишки с диабет. Резултатите показаха, че екстрактът от корените и листата на ашваганда благоприятно се бори срещу това заболяване.

Може да се бори с рака

През последните десетилетия науката започна да потвърждава предположенията на аюрведичната медицина за чудотворните свойства на индийските зимни череши. Едно от тези магически свойства е способността да се бори с рака. Проучванията показват, че ашваганда може да бъде отлична алтернатива на лекарствата при лечение на рак поради неговите антитуморни свойства..

Стимулира щитовидната жлеза

Този артикул ще бъде особено интересен за страдащите от хипотиреоидизъм. В резултат на експеримента е установено, че ежедневната консумация на екстракт от корен на индийски женшен има положителен ефект върху повишаване на секрецията на хормоните на щитовидната жлеза.

Засилва имунитета

Експериментите показаха, че употребата на ашваганда води до повишен имунитет и предотвратява токсичните ефекти на имуносупресивните лекарства върху костния мозък.

Помага при анемия

Тялото произвежда обновена кръв в процеса на хематопоеза. Проучванията показват, че ашваганда има забележителни свойства за хематопоезата. При лабораторни мишки, на които е даден екстракт от ашваганда, се наблюдава значително увеличение на RBC и нивото на ESRD. Това доказва, че индийският женшен е добър при анемия..

Предотвратява спазми

В продължение на много години ашваганда в Аюрведа се използва за лечение на пациенти с епилепсия. През 2008 г. проучване показа, че приемането на екстракт от корен на ашваганда спомага за увеличаване на прага на припадък при мишки, което намеква за подобни резултати при хора.

Спомага за укрепване на мускулите

Индийският женшен е в състояние да подобри нервно-мускулната координация и да укрепи мускулите на долните крайници.

Може да лекува очни заболявания

Според проучване, проведено от учени от Хайдерабад (Индия), изобилието от природни антиоксиданти в ашваганда може да го направи алтернативно лечение на катаракта и слепота. Резултатите показаха, че индийските вещества от зимна череша могат да забавят развитието на катаракта.

Лекува ревматологични проблеми

Известен със своите противовъзпалителни свойства, индийският женшен може да се използва за борба със ставни проблеми. Проучванията сочат, че екстрактът от ашваганда индуцира противовъзпалително действие при лабораторни плъхове. Така че, той може да се използва със същата цел при хора.

Елиминира инфекциите

Проучване показа, че ашваганда насочва свойствата си срещу патогенни бактерии. Екстрактът от корен и листа от ашваганда успешно елиминира салмонелозата.

Ашваганда за артрит

Проучване от 2014 г., което оценява противовъзпалителните свойства на ашваганда при плъхове с артрит, установява, че екстрактът от корен може значително да намали тежестта на артрита и в същото време да потисне всякакви симптоми на заболяването.

Подобрява работата на бъбреците

Ашваганда има нефропротективен ефект, тоест може да издържи на токсичните ефекти на някои лекарства, например, гентамицин, който може да повлияе негативно на бъбреците. Това може да се обясни с неговите антиоксидантни свойства..

Качване на тегло

Ашваганда често се споменава като един от начините за изграждане на мускули. Няма обаче проучвания, които да подкрепят този ефект. Ето защо е необходимо да се консултирате с лекар, преди да използвате ашваганда, за да спечелите мускулна маса..

Подобрява храненето на мозъка и развитието на паметта

Различни изследвания върху животни показват, че ашваганда има положителен ефект върху функционирането на мозъка и паметта, а също така подхранва мозъка с неговите заболявания или наранявания..

Ашваганда за Алцхаймер

Изследване на Медицинското училище в университета в Станфорд през 2011 г. показа, че полуочистеният екстракт от корен от ашваганда спомага успешно да обърне напредъка на болестта на Алцхаймер.

Ашваганда за сърдечни заболявания

Учени от Института по медицински науки на Индия са установили, че индийският женшен има кардиопротективен ефект. По време на изследването хората са получавали дози ашваганда. В резултат на това прилаганите дози ашваганда успешно допринесоха за функционалното възстановяване на сърцето, като инхибират сърдечната апоптоза (силно регулиран клетъчен процес на смъртта) и възстановяват антиоксидантния статус.Какви са антиоксидантите, добавките, лекарствата и тяхната вреда Какво представляват антиоксидантите и какви са техните полезни свойства за организма? Съдържанието на антиоксиданти в хранителните продукти. Струва ли си да приемате антиоксиданти в аптеките? миокард. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се докаже ползата при лечението на коронарна болест на сърцето..

Ашваганда по време на менопаузата

Ашваганда може да помогне за премахване на най-често срещаните симптоми на менопаузата, като тревожност, промени в настроението, проблеми със съня, бавен метаболизъм, загуба на памет, ниско либидо и депресия..

Повишава жизнеността и енергията

Проучванията показват, че ашваганда може да осигури енергия и да увеличи издръжливостта чрез намаляване на чувствителността към болка и подобряване на мозъчната функция. Той ще бъде полезен за хора, страдащи от хронична умора и потиснато настроение..

Лекува синдрома на надбъбречната умора

Надбъбречните жлези са отговорни за производството на определени хормони, като адреналин и кортизол. При физически, умствен и емоционален стрес това може да доведе до състояние, наречено надбъбречна умора. При това състояние в изтощените надбъбречни жлези се нарушава синтеза на други хормони, като прогестерон, като по този начин причинява риск от безплодие и ускорява процеса на стареене. Проучванията показват, че ашваганда може да помогне при синдрома на надбъбречната умора..

Борба с признаци на стареене

Както бе споменато по-рано, ашваганда е богата на антиоксиданти. Това ви позволява успешно да се справите с вредните свободни радикали, които се появяват при излагане на ултравиолетова слънчева радиация. Индийският женшен ще помогне да се отървете от тъмните петна по кожата и бръчките, а също така помага за предотвратяване на рак на кожата. Маска от ашваганда ще покаже, че подмладява кожата. Необходимо е да смесите чаена лъжичка прах от ашваганда с розова вода, докато се образува хомогенна маса. Оставете тази маска включена за 15 минути и след това изплакнете.

Насърчава заздравяването на рани

Ашваганда е вълшебно средство за заздравяване на рани. Употребата му ускорява терапевтичния ефект на тялото ви върху рана. Необходимо е да отсечете корените на ашваганда и да ги накълцате. След това се смесва с дестилирана вода и се омесва мека каша. Вместо прах може да се използва масло от ашваганда.

Лекува кератоза

Индийската зимна череша е в състояние да направи кожата гладка, сияйна и еластична, както и да се отърве от кожни заболявания.

В аюрведичната медицина ашваганда често се използва за лечение на пациенти, страдащи от кератоза. Това е състояние, при което нивото на кератин в кожата се повишава, което го прави груб и сух. За да се отървете от тази болест, се препоръчва да се използва разтвор от 3 грама прах ашваганда, смесен с вода два пъти на ден.

Понижава нивата на кортизола

В резултат на силния стрес нивото на кортизола в кръвта се повишава. Това може да навреди на кожата, тъй като кортизолът спира синтеза на един от структурните протеини на кожата. Проучванията показват, че ашваганда успешно се справя с поддържането на нормални нива на кортизол..

Стимулира производството на колаген

Някои стероидни съединения, които съставляват ашваганда, могат да помогнат за повишаване нивата на естроген в организма. Естрогенът поддържа младостта и еластичността на кожата, провокира производството на колаген и натурални масла за кожа.

Използва се като тоник за кожа

Тоник е важно средство в грижата за кожата за много жени, тъй като е отговорен за почистването и намаляването на порите. Индийската зимна череша е прекрасен тоник. Всичко, от което се нуждаете, е да смесите 2 чаени лъжички сух корен на ашваганда, 1 чаена лъжичка изсушена лимонова кора, 1 чаена лъжичка изсушен джинджифил и 200 мл вода. Доведете всичко до кипене, прецедете с вода. Съхранявайте тоника в бутилка.

Успокоява възпалението на кожата

Ашваганда отдавна е ценена заради мощните си противовъзпалителни свойства. Съдържа витанолиди. Това съединение помага да се инхибира растежа на стафилококи бактерии, които са отговорни за редица възпалителни кожни инфекции..

Подобрява циркулацията на скалпа

В Аюрведа ашваганда отдавна се използва за лечение на коса и скалп. Това се дължи на едно от предимствата на тревата. А именно, способността да се подобри кръвообращението в скалпа. С подобреното кръвообращение космените фоликули получават повече хранителни вещества, което прави косата по-гъста.

Прави косата по-силна

Ашваганда е ефективна за предотвратяване на косопада. Стресът е една от основните причини за честия косопад. Индийският женшен, известен със способността си да понижава нивата на кортизол, допълнително намалява вредното въздействие на стреса върху тялото, като по този начин намалява чупливостта на косата и косопада.

Помага да се отървете от пърхота

Противовъзпалителните свойства на ашваганда го правят мощно терапевтично средство за лечение на възпалителни кожни заболявания като екзема, псориазис на скалпа и пърхот..

Стимулира космените фоликули

Ashwagandha също е включен в някои билкови шампоани и балсами. Растителният екстракт стимулира космените фоликули, като по този начин помага за поддържане на здрава и блестяща коса.

Предотвратява преждевременното посивяване на косата

Ашваганда добре увеличава производството на меланин в косата. Меланинът е пигмент, който придава на косата естествен цвят. Следователно при производството си косата ще запази цвета си по-дълго и няма да стане сива.

Под каква форма се произвежда ашваганда и как да я използваме

Най-често ашваганда се продава в смачкана форма, която може да се смесва с топлено масло, мед или вода.

Можете да закупите чай от ашваганда, капсули от ашваганда, концентриран екстракт от ашваганда за локална употреба, таблетки ашваганда за орална употреба или корен на прах от ашваганда в местна аптека, супермаркет или онлайн магазин..

Кой трябва да приема билкови добавки от Ashwagandha

По традиция на малките деца се дава тоник от индийска зимна череша. На възрастните хора и хората на средна възраст се препоръчва да използват ашваганда за поддържане на дълголетието..

Растението ашваганда е много полезно за пациенти, страдащи от невродегенеративни заболявания като болестта на Хънтингтън, болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Изследванията показват, че индийският женшен има положителен ефект върху формирането на определени нервни клетки. В Аюрведа ашваганда се предписва на пациенти, страдащи от

  • безсъние,
  • загуба на паметта,
  • нервно изтощение,
  • с наранявания на гръбначния мозък.

Ашваганда се използва за лечение на пациенти, страдащи от стрес, епилепсия, както и други невродегенеративни състояния, като церебрална исхемия или тардивна дискинезия. В допълнение, той се използва при лечението на наркомании..

Корените и листата на Ashwagandha съдържат компоненти, които могат да предотвратят рака, да намалят пролиферацията на туморните клетки и да повишат ефективността на лъчевата терапия, като същевременно намаляват страничните ефекти. Растението е ефективно срещу няколко вида рак.

Особено успешен беше ефектът на индийските зимни череши за предотвратяване на индуциран от уретан рак на белия дроб при мишки. При хората ашваганда се оказа мощно лечение на рак на кожата..

Противовъзпалителните свойства на ашваганда са особено полезни при остеоартрит и ревматоиден артрит..

Дозировка на Ашваганда

Важно е да се разбере, че в момента няма достатъчно дългосрочни изследвания, които могат да определят необходимата доза индийски женшен. Оптималната дозировка ще зависи от индивидуалното здраве, възраст и някои други фактори. Струва си да се помни, че въпреки че това е несинтетичен продукт, това не означава, че използването на неговите високи дози е безопасно.

Преди употреба не забравяйте да прочетете инструкциите на опаковката на продукта. Препоръчително е също да се консултирате с лекар или фармацевт преди употреба. Следните общи изисквания за дозиране са представени на вашето внимание:

Като правило се препоръчва да се консумират не повече от 4-5 грама растения на ден.

Капсулите са най-достъпните за закупуване. Те могат да се приемат по 1-2 броя на ден, за предпочитане вечер.

За да направите отвара за вътрешна употреба, трябва да вземете 2 грама корен от ашваганда и да доведете до кипене в дестилирана вода. След оставете да къкри за 15 минути. Охладете и оставете да вари още 10 минути. Пийте не повече от 2 чаши напитка на ден..

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки факта, че няма сериозни странични ефекти, употребата му в големи количества може да причини някои здравословни проблеми..

  • Когато използвате ashwagandha за повече от 7 дни, е възможно внезапно да се повиши температурата. Или, обратно, телесната температура ще спадне и ще се появят болки в гърдите и хрема, рискът от развитие на настинка ще се увеличи.
  • В някои случаи, поради диуретичния ефект, ашваганда може да причини увреждане на бъбреците..
  • Консумацията на големи количества може да доведе до диария или коремни спазми.
  • Ако операциите по трансплантация на органи са планирани в близко бъдеще, не използвайте тази билка, тъй като тя може да забави процеса на оздравяване..
  • Тъй като ашваганда може да повиши имунитета, той може да бъде опасен за пациенти с автоимунни заболявания (СПИН, ХИВ и лупус).
  • Категорично е забранено използването на индийски женшен за бременни и кърмещи майки, тъй като може да попречи на храненето на плода или детето. Стомашно-чревни проблеми са съобщени и при някои бременни жени..
  • Избягвайте комбинираната употреба на ашваганда и успокоителни или успокоителни лекарства, защото може да настъпи анафилактичен шок или дори смърт..
  • Индийският женшен може не само да доведе до увеличаване на мускулната маса, но и паралелно до увеличаване на общото тегло на човек.
  • Пациентите с множествена склероза не се препоръчват да използват ашваганда, тъй като състоянието им може да се влоши.
  • Консумацията на ашваганда може да доведе до спад на кръвното налягане, нарушаване на сърдечния ритъм и проблеми с дишането..
  • Необходимо е да се консултирате с лекар, преди да използвате индийско растение. Това е особено важно за хората, които в момента страдат от хронично заболяване и приемат предписани лекарства..

Ашваганда в комбинация с други растения

Това чудодейно растение може да се използва в комбинация с някои други растения за увеличаване на ползите. Най-добрите варианти за комбинация са родиола, годжи Бери Годжи Бери - 8 полезни свойства, противопоказания и приложение.Научни факти за ефекта върху организма и ползите за здравето на годжи бери. Как да ядем тези плодове и възможно ли е да отслабнете с тяхна помощ?, женшен, гинко билоба, трибулус, мащерка, женско биле, евкалипт, куркума.

заключение

Ашваганда е чудодейно растение. Ако пропуснем спорната точка, свързана с ефекта му върху теглото, ашваганда може да се нарече наистина универсално лекарство за почти всяка болест. Ако получите трева от ашваганда, тогава знаете за аюрведичната медицина и искате да подобрите тялото си. Така че бъдете здрави!

Отговори на експерти

  1. Полезна ли е ашваганда при затлъстяване на черния дроб??

Ако няма алкохолна зависимост, ашваганда може да предотврати затлъстяването на черния дроб, като елиминира потенциални рискови фактори като диабет, висок холестерол, синдром на поликистозни яйчници и високи триглицериди Как бързо да понижим триглицеридите в кръвта - начини, съвети, ефективност Какво представляват триглицеридите и каква роля играят те игра в тялото. Правилните нива и методи за понижаване на триглицеридите в кръвта с помощта на медицински и народни средства. Индийският женшен има много антиоксиданти в състава си, които могат да помогнат за предотвратяване или дори да обърнат съществуващите увреждания на черния дроб, което може да се дължи на генерирането на свободни радикали с лекарства като парацетамол и гентамицин. Ашваганда също може да помогне за подобряване на функцията на черния дроб, като нормализира производството на хормони на щитовидната жлеза..

  1. Безопасни ли са капсулите от ашваганда?

Да, тези капсули са одобрени от Министерството на здравеопазването и човешките служби на САЩ. Важно е обаче да се консултирате с лекар, преди да ги приемете. Като правило се препоръчва да приемате 1-2 капсули на ден, за предпочитане вечер, с чаша топло мляко, за да възстановите силата и да повишите жизнеността.

  1. Може ли ашваганда да лекува или контролира астмата?

Противовъзпалителните свойства на индийските зимни череши в комбинация с лекарства като хидрокортизон и селен (антиоксидант) могат да се използват за успешно лечение на астма..

  1. Може ли ашваганда да увеличи растежа?

Към днешна дата няма научни доказателства за ефекта на индийските зимни череши върху растежа. Има обаче доказателства за хора, чийто растеж, според тях, увеличи ашваганда. Хората писаха коментари, че след употребата на индийски добавки от женшен в продължение на 45 дни, растежът им се увеличава.

  1. Мога ли да взема индийски женшен преди тренировка??

В аюрведичната медицина ашваганда се използва от спортистите от много години за увеличаване на мускулната сила, подобряване на възстановяването след тренировка и повишаване на устойчивостта на умора. Затова може да се приемат добавки от ашваганда, за да подобрите качеството на вашата тренировка..

  1. Ашваганда има положителен ефект върху червата?

Да, пациенти с ректално кървене, чревни язви или синдром на раздразненото черво 9 симптоми на синдром на раздразненото черво и синдром на лечение Раздразнено черво (IBS) - нарушена подвижност на червата и болка в долната част на корема. Какви са симптомите на това заболяване, как самостоятелно да се диагностицира и лекува? могат да се предписват специални клизми.

  1. Ашваганда допринася за напълняването?

Да, но Aashwagandha влияе само на натрупването на мускули..

  1. Как да използвате ашваганда за увеличаване на теглото?

Има няколко начина да използвате добавки ашваганда, за да спечелите тегло. За да направите това, можете да използвате капсули от растителния екстракт или да приготвите млечна напитка. Неговата рецепта: смесете 2 супени лъжици ашваганда на прах, чаша горещо мляко и лъжица масло Масло: полза или вреда. 7 научни факти. Какво е по-полезно масло или маргарин? Всичко за ползите и опасностите от маслото, как влияе на тялото ни, колко да използваме и какви странични ефекти., Тази напитка трябва да се пие в продължение на два месеца. Резултатът ще ви изненада.